La magia del “dolce far niente”

Tras mi reciente escarceo con la inactividad de una pausa creativa, he vuelto a poder apreciar el santo y a menudo incomprendido arte de no hacer absolutamente nada. Ese estado que la sociedad en la que vivimos, con su implacable ritmo de “corre, corre, que llegas tarde” nos ha inculcado ver como el enemigo público número uno. Ese momento, un domingo por la tarde, en el que te sientas en el sofá, con la mirada perdida en el infinito dibujo de la alfombra, a escuchar el silencio y a dejar que la mente vague sin rumbo fijo. Entonces de repente asoma por la esquina esa vocecilla interior que nos empieza a taladrar “¿No deberías de estar haciendo algo útil?” “¡El fin de semana casi termina y no has hecho nada!”

Es en ese momento, ese en el que la vocecita nos atrapa, cuando nos sentimos culpables y en realidad no tenemos porque. Vivimos inmersos en una cultura que nos bombardea constantemente con la idea de que el tiempo es oro, que debemos de aprovecharlo y que cada segundo debe ser invertido en algo que produzca un resultado. Que si no llenamos cada minuto de tiempo libre “haciendo algo” es que lo estamos haciendo increíblemente mal. Tenemos que ser eficientes, optimizar el tiempo, cumplir metas. Y, ojo, no digo que ser productivo sea malo, en absoluto. Lo que si que me parece, cómo mínimo, menos bueno es esa presión constante por tener que “hacer algo”. Esa “presión” nos está robando algo muy valioso: La capacidad de simplemente “ser”, de decir “basta” a esa tiranía de la productividad, de declararnos fervientes defensores del “dolce far niente”, del glorioso concepto de “estar a la bartola”.

Paremos un momento a reflexionar. Esa actividad frenética ¿realmente nos lleva a algo? ¿Nos hace más felices? ¿No será que con esa obsesión de aprovechar el tiempo nos estamos perdiendo algo precioso y fundamental? Pues probablemente si que nos lo podemos estar perdiendo. En ese remolino de correos por contestar, de tareas que cumplir y objetivos por alcanzar, con demasiada facilidad podemos estar olvidándonos de la importancia de simplemente ser. De permitirnos un respiro, una pausa.

Si lo pensamos bien, darnos permiso para “no hacer nada” si es lo que necesitamos o lo que nos apetece en ese momento, se ha convertido en todo un arte, en un tesoro escondido. Porque ¿Que pasa cuando no hacemos nada productivo? Pues, entre otras cosas:

Desconectamos: Nos puede ayudar a dejar de lado el estrés, la ansiedad o la sobrecarga de información, permitiéndonos respirar.

Recargamos pilas: El cerebro también necesita sus periodos de descanso. El “no hacer nada” es ese momento de pausa que nos permite recargar energía.

Nos escuchamos a nosotros mismos: En la quietud, podemos llegar a escuchar a nuestra voz interior, conectar con nuestras emociones, con nuestros deseos y nuestras necesidades.

La creatividad florece: Muy a menudo, las ideas más brillantes surgen y fluyen cuando la mente esté relajada, sin la presión de buscar soluciones.

Redescubrimos el placer: Los placeres simples, esos que tan a menudo tendemos a olvidar en la vorágine del día a día. Placeres como disfrutar de un atardecer especialmente hermoso, saborear una taza de nuestra infusión favorita o leer ese libro que hace tiempo tenemos en nuestra mesilla de noche.

Ahora, que ya nos vamos haciendo a esa idea de que “no hacer nada” no es algo negativo ¿Cómo lo llevamos a cabo tras años y años de estar programados para “hacer” en todo momento? Aquí van algunas ideas:

Si aún te cuesta darte permiso para no hacer nada, al principio establece un tiempo determinado, corto para ir aumentando ese recreo tuyo personal.

Desconecta: Mientras estés en tu rato de “no hacer nada” intenta desconectarte del mundo. Apaga el móvil, la tele, el ordenador …

Encuentra tu “no hacer nada”: “No hacer nada” no tiene porque ser estar en modo planta y ya. Para cada uno de nosotros puede ser algo distinto. Meditar, pasear por la naturaleza, escuchar música, mirar por la ventana sin más … Lo más importante no es el “que” si no que te relaje y te permita conectar contigo mismo.

No te juzgues: Este quizá sea el punto más importante. Si tu mente empieza a dar vueltas y a pensar en todo lo que “deberías” estar haciendo, no le hagas caso, no te preocupes. Simplemente vuelve a centrarte en el presente que en ese momento estás disfrutando.

En definitiva, yo creo que hay momentos para conquistar el mundo y otros para simplemente permitir que el mundo gire sin ti. La clave está en pararte un momento, escuchar lo que sientes que necesitas sin sentirte culpable por ello. Si disfrutar de ese momentito de pausa es lo que te hace sonreír, simplemente hazlo. La próxima vez que sientas esa punzada de culpabilidad por estar “perdiendo el tiempo”, resiste la tentación de hacer algo “productivo”. Permítete simplemente estar y observa el mundo que te rodea, escucha los silencios, deja que tus pensamientos fluyan sin juzgarlos. Y si al principio te sientes un poco incómodo, como si estuvieras haciendo algo malo, persevera y al final empezarás a descubrir la belleza y el valor de esos momentos de quietud.

A fin de cuentas ¿quien decide que es “productivo” y qué no? ¿Acaso no es productivo para nuestra salud mental desconectar de la locura del estrés diario? ¿Acaso no es productivo para nuestra creatividad permitir que nuestra mente vague a su antojo? ¿Acaso no es productivo para nuestra felicidad disfrutar del momento, sin la presión de tener que estar haciendo algo útil?

Yo creo firmemente que si. Estoy convencida de que el arte de no hacer nada es una forma muy sabia y muy necesaria de utilizar, de invertir nuestro tiempo. Así que, la próxima vez que te pilles haciendo el vago en el sofá, ¡no te sientas culpable! Puede que en ese momento estés haciendo algo mucho más importante para tu equilibrio interior de lo que crees.

Y ahora, si me disculpáis, voy a seguir contemplando esa fascinante mota de polvo que baila en el rayo de sol y ¡a no hacer nada!